Comment faire pour que mon matelas "chaud" dorme plus frais ?
Dernière mise à jour le 22 avril 2024
par Marc Werner, fondateur - GhostBed
Nous sommes tous passés par là : vous vous réveillez le matin en ayant chaud, en sueur et de mauvaise humeur. Non seulement dormir trop chaud est inconfortable, mais cela peut également avoir un impact sur la qualité de votre sommeil et donc sur votre santé globale et vos niveaux d'énergie. Si vous avez un matelas en mousse à mémoire de forme et que cela vous arrive régulièrement, il est temps d'apprendre à garder votre sang-froid. Heureusement, il existe quelques modifications simples que vous pouvez apporter pour vous assurer de récolter les bénéfices d'un sommeil frais.
Vue d'ensemble : Que faire si votre matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud ?
Si vous avez chaud au réveil et que vous cherchez des moyens de rendre votre matelas en mousse à mémoire de forme plus frais, voici nos meilleurs conseils :
- Utilisez un sommier à lattes pour votre matelas afin que l'air puisse circuler.
- Investissez dans une literie de luxe fabriquée à partir de matériaux naturels tels que le coton.
- Choisissez un oreiller respirant et sa taie d'oreiller.
- Ajoutez un sur-matelas rafraîchissant en mousse à mémoire de forme en gel sur votre matelas.
- Remplacez votre ancien matelas par un matelas doté de la technologie de refroidissement.
I. Choisir un sommier à lattes
II. Choisir la bonne literie
III. Utilisez un sur-matelas rafraîchissant
IV. Envisagez un nouveau matelas
I. Choisir un sommier à lattes
Il n'est pas surprenant que le type de matelas que vous choisissez ait une incidence sur votre sommeil, mais saviez-vous que le sommier sur lequel vous posez votre matelas peut également avoir une incidence sur votre sommeil ?
Les matelas en mousse à mémoire de forme ont tendance à retenir la chaleur car ils sont fabriqués dans un matériau très dense. Si vous posez votre matelas sur un sommier traditionnel, la circulation de l'air est encore plus limitée. Alors, quelle est la solution ? Envisagez de placer votre matelas sur un sommier à lattes. Cela peut sembler un changement subtil, mais lorsque l'air peut circuler sous votre matelas, vous constaterez que votre température est mieux régulée tout au long de la nuit.
Le conseil de Marc
Optez pour le confort, la fraîcheur et le style avec le sommier GhostBed All-in-One. Il s'agit d'un sommier et d'un cadre de lit en un, qui s'adapte à tous les types de matelas et est livré avec une housse grise à enfiler pour un aspect capitonné et élégant.
II. Choisir la bonne literie
Une autre façon de rester au frais sur un matelas à mémoire de forme : pensez à votre literie ! Votre literie peut jouer un rôle important dans la température de votre sommeil.
Comment choisir des draps de lit rafraîchissants
Tout d'abord, ne lésinez pas sur les bons draps de lit. Lors de vos achats, gardez l'œil sur les matières naturelles comme le coton ou le bambou. Les matières synthétiques, comme les fibres acryliques, sont beaucoup moins respirantes. Résultat ? Vous vous réveillerez collant, chaud et étouffant. Et personne ne souhaite cela !
Le conseil de Marc
Nos draps de lit rafraîchissants sont fabriqués avec du coton Supima respirant et du TENCEL™ à base de plantes pour un toucher super doux et luxueux. Ils sont également infroissables !
Comment choisir un oreiller rafraîchissant
Deuxièmement, choisir le bon oreiller peut vous aider à rester au frais.
Recherchez un oreiller composé de matériaux rafraîchissants, tels que la mousse à mémoire de forme en gel, et dont la conception ergonomique favorise la circulation de l'air. Si vous préférez les oreillers en duvet ou en faux duvet à la mousse à mémoire de forme, recherchez un oreiller fabriqué avec des matériaux respirants. Vous pouvez également choisir une taie d'oreiller rafraîchissante en coton ou en soie pour garder votre tête et votre cou au frais.
Le conseil de Marc
Vous cherchez des oreillers rafraîchissants, dites-vous ? Nous avons ce qu'il vous faut. Nos trois oreillers GhostPillows ont été conçus dans un souci de confort respirant. De plus, ils sont équipés de notre housse en tissu Ghost Ice, de sorte que vous vous sentirez au frais dès que votre tête touchera l'oreiller.
III. Utilisez un sur-matelas rafraîchissant
Vous avez encore besoin d'aide pour garder votre matelas en mousse à mémoire de forme au frais ? Un sur-matelas devrait figurer en tête de votre liste. Les surmatelas sont des coussins qui se posent sur votre matelas existant pour le rendre plus doux ou même plus frais, selon le type de surmatelas choisi. Ils constituent un excellent complément à tout matelas, surtout si vous n'êtes pas tout à fait prêt à investir dans un nouveau matelas.
Comment choisir un sur-matelas
Les sur-matelas existent dans toutes les formes et toutes les tailles. Vous ne savez pas lequel choisir ? Voici un résumé rapide de quelques-uns des matériaux les plus courants parmi lesquels vous pouvez choisir :
- Latex - Les sur-matelas en latex sont fabriqués à partir de latex naturel ou synthétique et offrent un soutien ferme à votre matelas. Bien qu'ils offrent un bon soutien articulaire et soient durables, ils peuvent être trop fermes pour certains dormeurs.
- Mousse à mémoire de forme - Les sur-matelas en mousse à mémoire de forme sont un choix populaire, car ils sont doux et très confortables. Optez pour une mousse à mémoire de forme infusée de gel pour rester au frais, car la première a tendance à retenir la chaleur.
- Duvet - Les sur-matelas en duvet ou en duvet synthétique sont généralement fabriqués avec des plumes ou des microfibres. Bien qu'ils soient légers et frais, ils n'offrent pas un grand soutien.
Le conseil de Marc
Notre sur-matelas en mousse à mémoire de forme refroidissante est un excellent choix pour une mise à niveau instantanée. Avec ses 3 pouces de mousse à mémoire de forme et ses différentes "zones de confort" ciblées, vous aurez l'impression de dormir sur un nuage. De plus, avec sa housse imperméable incluse, c'est comme un sur-matelas et un protecteur en un.
IV. Envisagez un nouveau matelas
Enfin, si vous trouvez que votre matelas actuel est trop chaud malgré ces changements, il est peut-être temps de le remplacer par un matelas qui vous garde au frais.
Bien que les matelas en mousse à mémoire de forme soient connus pour retenir la chaleur, la technologie a beaucoup évolué et vous pouvez désormais trouver des options qui sont à la fois confortables et fraîches.
Le conseil de Marc
Nous avons conçu tous nos matelas GhostBed avec le refroidissement à l'esprit, mais je recommande les modèles Le GhostBed De Luxe et le GhostBed 3D Matrix® comme vos meilleures options de refroidissement. Comparez les deux ci-dessous, ou utilisez les liens d'achat pour en savoir plus !
Le GhostBed De Luxe
Meilleur choix si...
- Dormir au frais est une priorité majeure.
- Vous rêvez d'un matelas doux mais offrant un bon soutien, mais vous préférez un dessus en peluche.
- Vous cherchez à soulager une douleur au cou, aux épaules ou aux hanches.
Type de dormeur
- Les dormeurs latéraux et les dormeurs dorsaux qui aiment la sensation de dormir sur un nuage.
- Les couples qui préfèrent un transfert à faible mouvement pendant la nuit.
GhostBed 3D Matrix® (en anglais)
Meilleur choix si...
- Vous avez envie du luxe ultime et de la technologie de pointe en matière de sommeil.
- Vous avez besoin d'un soutien supplémentaire en raison de douleurs articulaires, d'arthrite ou d'une amplitude de mouvement limitée.
- Vous avez tendance à dormir chaud (et vous êtes fatigué de vous réveiller trempé de sueur).
Type de dormeur
- Les dormeurs sur le côté et sur le dos qui veulent un matelas souple et rebondissant.
Marc Werner
Fondateur - GhostBed
Marc a passé les deux dernières décennies à concevoir et à fabriquer des matelas et d'autres produits de sommeil, en s'appuyant sur une vie d'expérience dans le domaine des sciences des matériaux. Avec plusieurs brevets à son actif, il travaille en étroite collaboration avec l'équipe de GhostBed pour créer des produits offrant un équilibre parfait entre confort et soutien. En savoir plus
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