Guide : Meilleurs conseils et matelas pour les enfants

Vous avez un enfant ? Lisez notre guide complet sur le sommeil de votre enfant, ainsi que le meilleur matelas à acheter pour les enfants.

I. Prestations de sommeil pour les enfants

II. Positions de couchage pour les enfants

III. Conseils pour le sommeil des enfants

IV. FAQ sur le sommeil pour les enfants

V. Critiques de GhostBed pour les enfants

Tout le monde a besoin de sommeil, mais il est encore plus important que les enfants aient besoin d'un nombre d'heures de matelas adéquat pour les aider à se développer et à grandir mentalement et physiquement. Il est essentiel d'obtenir le meilleur matelas possible pour les enfants, car les experts affirment que 40 % de l'enfance est consacrée au sommeil.

Les différentes étapes de l'enfance ont besoin de quantités variables de sommeil. Les lignes directrices montrent qu'à mesure qu'un enfant grandit, ses habitudes de sommeil changent et s'adaptent. Les personnes qui s'occupent des enfants doivent veiller à ce que l'enfant bénéficie du nombre d'heures de sommeil dont il a besoin. Les bébés ont besoin de la plus grande quantité de sommeil, puis les heures diminuent à partir de là. Afin d'obtenir le meilleur sommeil possible, il est indispensable d'obtenir le matelas qui favorisera le mieux une bonne nuit de sommeil pour votre enfant.

I. Prestations de sommeil pour les enfants

Une croissance saine

Le sommeil est extrêmement important pour favoriser la croissance. Il est donc évident que l'enfant en pleine croissance bénéficiera grandement de la meilleure nuit de sommeil possible. Pendant les premières années de la vie, il est important pour la qualité de vie de l'enfant de faire également une sieste. L'hormone de croissance étant généralement produite pendant la nuit, les parents ont parfois été témoins de poussées de croissance nocturnes.

Rester en bonne santé

Les enfants ont besoin d'un sommeil de qualité pour rester en bonne santé et se protéger des taux de cholestérol dangereux qui pourraient entraîner des lésions vasculaires. On a constaté que les enfants qui ont des troubles du sommeil et qui ne peuvent pas dormir toute la nuit ont un niveau de stress plus élevé. Cela peut entraîner une augmentation du taux de glucose et de cortisol dans le sang, qui peut à son tour conduire au diabète, à l'obésité et aux maladies cardiaques. En outre, des protéines appelées cytokines, dont chaque corps a besoin pour combattre les infections, les maladies et le stress, sont produites pendant les heures de sommeil. Les personnes qui ne dorment pas assez peuvent être plus susceptibles de tomber malades.

Le sommeil aide à combattre les germes

Pendant le sommeil, les enfants (et les adultes) produisent également des protéines appelées cytokines, sur lesquelles l'organisme compte pour combattre les infections, les maladies et le stress. (En plus de lutter contre la maladie, elles nous font dormir, ce qui explique pourquoi avoir la grippe ou un rhume est si épuisant. Cela nous oblige à nous reposer, ce qui aide encore plus le corps à guérir). Le manque de sommeil semble avoir un impact sur le nombre de cytokines présentes. Et il a été constaté que les adultes qui dorment moins de sept heures par nuit sont presque trois fois plus susceptibles de développer un rhume lorsqu'ils sont exposés à ce virus que ceux qui dorment huit heures ou plus. Bien qu'il y ait peu de données sur les jeunes enfants, des études sur les adolescents ont montré que les épisodes de maladie diminuaient avec la durée du sommeil nocturne.

Maintenir un poids sain

S'il apparaît que le petit devient plus joufflu que la normale, cela peut indiquer que votre enfant ne dort pas bien ou pas assez. Souvent, les parents confondent les pleurs du bébé la nuit avec un biberon, alors que le nourrisson ne demande qu'à être emmailloté. Il est important que les personnes qui s'occupent des enfants comprennent qu'elles ne doivent pas utiliser la nourriture pour apaiser l'enfant. L'enfant apprendra, en étant formé, à s'endormir grâce à un chant apaisant ou à un bercement. Il aura ainsi de meilleures chances de profiter d'une bonne nuit de sommeil et de conserver un poids sain. Il est également important de comprendre que les enfants, comme tout le monde, qui ne sont pas bien reposés auront tendance à avoir envie d'aliments riches en glucides et, par conséquent, à prendre du poids.

II. Positions de couchage pour les enfants

Retour pour les nourrissons

Pour des raisons de sécurité, il est important de mettre le nouveau-né sur le dos lorsqu'il est en période de sommeil. En plaçant le bébé sur le dos, on réduit le risque de mort subite du nourrisson (SMSN), selon l'Académie américaine de pédiatrie. Le SMSN serait la cause de plus de décès chez les nourrissons au cours de leur première année de vie qu'autre chose. Il a été déterminé que le sommeil sur le dos est le plus sain, car on pense qu'un bébé placé sur le ventre peut avoir plus de mal à recevoir de l'oxygène et avoir des problèmes de respiration, la bouche et le nez pouvant être gênés par la literie. Cette position est recommandée pendant la première année de vie, de sorte qu'une fois que le bébé est retourné, les gardiens doivent l'amener à se remettre en position sur le dos.

Pose de l'enfant

Il s'agit d'une pose de yoga super calmante, nommée ainsi en raison de la façon dont on voit couramment un enfant endormi. Les petits de plus d'un an, et les moins petits, dorment sur le ventre, entre des jambes écartées et tirées vers le haut comme s'ils étaient à genoux, ce qui fait remonter les jolies fesses en l'air. Le visage reposera de côté sur l'oreiller ou le matelas. Les enfants peuvent aimer cette pose pour dormir car elle est connue pour être bonne pour la digestion.

III. Conseils pour le sommeil des enfants

• L'auto-assistance dès le nouveau-né doit être encouragée. C'est aussi un sauveur pour les parents qui ont besoin de repos. Pendant la tétée, il faut s'assurer qu'il n'y a pas de perte de dose. Ensuite, veillez à coucher le bébé lorsqu'il est encore éveillé. C'est à ce moment que la patience sera une vertu pour vous. Si vous pleurez pendant la nuit, réduisez lentement le temps de réponse à mesure que le bébé grandit. Votre petit finira par comprendre comment se calmer pour se rendormir tout seul.
• Les enfants ont besoin et veulent de la routine, malgré ce qu'ils peuvent vous demander. Les experts ont conclu que les enfants qui se couchent après 21 heures ont plus de difficultés à s'endormir et à rester endormis.
• Une couverture ou une petite peluche peut aider l'enfant plus âgé qu'un nourrisson à trouver du réconfort pour s'endormir et rester endormi. Il n'y a rien de mal à encourager ce lien. Beaucoup d'enfants trouvent cet objet au coucher si réconfortant qu'ils le portent à l'âge adulte.
• Les histoires pour le coucher sont une merveilleuse façon d'établir un lien avec votre enfant ainsi que l'occasion parfaite de passer un moment de tranquillité avant d'aller au lit. Non seulement les histoires servent d'outils d'apprentissage, mais elles fournissent également des mots apaisants pour aider l'enfant à s'endormir.

De combien de temps les enfants ont-ils besoin pour dormir ?

Les experts se sont exprimés en créant des recommandations approximatives pour le sommeil des nouveaux-nés aux jeunes adultes. La Fondation nationale du sommeil a créé un tableau qui sert de guide pour aider ceux qui s'occupent des enfants.

Quand faut-il déplacer l'enfant du berceau au lit ?

Bien qu'il n'y ait pas d'âge spécifique pour sortir l'enfant du berceau, il se situe généralement entre un an et demi et trois ans et demi. Il n'y a pas d'urgence. Tout dépend des besoins et des désirs de votre enfant. S'il sort du berceau, il grimpera encore plus facilement hors du lit. La plupart des parents attendront d'avoir entre deux et trois ans. Lorsque vous ferez la transition, faites participer les plus jeunes à l'excitation d'acheter un nouveau matelas pour enfant. Veillez à installer des barrières de lit dans le cadre de la transition pour plus de sécurité afin d'éviter que l'enfant ne roule dans son sommeil et ne tombe du lit.

V. Critiques de GhostBed pour les enfants

Les enfants, comme les adultes, doivent bénéficier d'un soutien adéquat grâce à un matelas qui offre un confort parfait pour favoriser le meilleur sommeil. Pour des raisons de sécurité, les nourrissons doivent avoir un matelas qui n'est pas trop mou. Un matelas en mousse à mémoire de forme permettra d'obtenir le soutien optimal qu'offre un lit ferme, mais aussi suffisamment de douceur pour soutenir les contours du corps.

GhostBed est un matelas idéal pour les enfants, avec de vrais clients qui revoient leur expérience