Guide : Les meilleurs conseils et matelas pour l'arthrite pour 2024

Les douleurs articulaires dues à l'arthrite sont déjà assez intenses pendant la journée, mais au moment du coucher, il peut être atroce de tenter de trouver une position confortable pour dormir paisiblement. Outre l'attention qu'il convient d'accorder aux problèmes d'arthrite, il est important de choisir le meilleur matelas pour l'arthrite et de suivre les conseils suivants pour aider à soulager la douleur.

Vue d'ensemble : Le meilleur matelas pour l'arthrite

Notre choix du meilleur matelas pour l'arthrite et les douleurs articulaires est un matelas qui coussine et épouse les contours de vos points de pression, tout en offrant un soutien fantastique. Notre matelas hybride Le GhostBed Flex est un choix fantastique, surtout si vous êtes un dormeur latéral qui a besoin d'un contour supplémentaire autour de vos épaules et de vos hanches. Pour un sommeil encore meilleur, associez-le à notre sommier électrique réglable.

Acheter notre meilleur choix

I. L'arthrite expliquée

II. Nécessité d'un matelas pour les personnes souffrant d'arthrite

III. Le meilleur type de matelas pour l'arthrite

IV. Conseils sur l'heure du coucher en cas d'arthrite

I. L'arthrite expliquée

L'arthrite peut toucher tous les âges, mais elle est plus fréquente chez les femmes et les personnes âgées. Il existe de nombreuses formes, de la forme juvénile à la forme rhumatoïde, qui peuvent toutes causer des problèmes, des douleurs et des lésions articulaires graves.

Qu'est-ce que l'arthrite ?

Selon la définition de l'Arthritis Foundation, "L'arthrite n'est pas une maladie unique ; c'est une façon informelle de désigner la douleur ou la maladie articulaire. Il existe plus de 100 types différents d'arthrite et d'affections connexes". L'arthrite est un handicap majeur aux États-Unis, qui touche plus de 50 millions d'adultes et 300 000 enfants.

Symptômes de l'arthrite

Les symptômes de l'arthrite proviennent des articulations. Il peut s'agir d'une inflammation entraînant un gonflement et une douleur avec une raideur et une diminution de l'amplitude de mouvement. Selon le type ou le niveau, les symptômes peuvent être très légers à extrêmement graves. Les personnes qui souffrent intensément peuvent avoir besoin d'une canne ou d'un déambulateur et auront du mal à monter une marche. En plus de la douleur, l'arthrite peut causer des dommages aux articulations, par exemple des mains arthritiques avec des doigts crochus. Il existe même des types d'arthrite qui provoquent des symptômes touchant le cœur, les yeux, les poumons, les reins et la peau, ainsi que les articulations.

Types d'arthrite

Il existe plusieurs types d'arthrite, les plus connus étant l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. La douleur localisée de l'arthrite est ce qui peut être un fardeau pour la qualité du sommeil.

• Osteoarthritis

  La forme d'arthrite la plus courante est l'arthrose. Elle survient lorsque le cartilage qui amortit les articulations s'use avec le temps. L'os frotte alors contre l'os, ce qui provoque des douleurs, des inflammations et des raideurs. En vieillissant, les symptômes peuvent s'aggraver avec la perte de force dans les articulations, ce qui entraîne des douleurs chroniques. En ce qui concerne l'arthrose, il est important de trouver le meilleur matelas pour les personnes âgées souffrant d'arthrite.

• La polyarthrite rhumatoïde

  La maladie inflammatoire de la polyarthrite rhumatoïde peut attaquer plusieurs articulations du corps à la fois. Ce type d'arthrite entraîne l'attaque par le système immunitaire d'articulations par ailleurs saines. Le gonflement des articulations entraîne une raideur et une douleur. À mesure que la maladie progresse, elle détruit les tissus mous autour des articulations, ce qui entraîne des dommages permanents et une douleur chronique.

• Comment l'arthrite affecte le sommeil

  Un lien a été constaté entre les personnes souffrant de douleurs articulaires et le manque de sommeil réparateur. La douleur peut empêcher une personne de s'endormir ou de rester endormie. Beaucoup passent la nuit à essayer de trouver du confort et se réveillent pour ressentir de la fatigue. Chaque personne étant unique, son poids et sa taille peuvent avoir un impact sur la façon dont l'arthrite affecte le sommeil. Selon le type d'arthrite, elle peut également provoquer d'autres symptômes perturbant le sommeil, comme une sensibilité à la température, au mouvement et au bruit.

II. Nécessité d'un matelas pour les personnes souffrant d'arthrite

Lorsque vous achetez le meilleur matelas pour les personnes souffrant de fibromyalgie et d'arthrite, il est essentiel de tenir compte de facteurs importants qui vous aideront à prendre une décision.

Soutien

Lorsque l'on souffre de douleurs articulaires, il est préférable d'avoir un matelas qui soutient et dont la surface ne s'affaisse pas et reste plane pendant le sommeil. Le meilleur matelas de soutien sera celui d'une fermeté universelle qui supportera généralement des personnes de tailles et de poids différents de manière égale.

Conforme

Il est important d'avoir un matelas qui s'adapte aux contours du corps afin qu'il puisse maintenir la colonne vertébrale dans l'alignement. Cette capacité permettra également d'atténuer les points de pression sur les articulations douloureuses.

Fermeté

En général, il y a trois niveaux de fermeté lorsqu'on regarde les matelas : doux, moyen et ferme. Il a été constaté que 80 % de la population apprécie le confort d'un matelas ferme moyen ou universel. Avec la bonne fermeté, on ressent juste assez de soutien et de conformation pour se bercer au pays des rêves et aider à soulager la douleur pour éviter le réveil.

Isolation des mouvements

En cas de douleur, tout mouvement d'un partenaire de lit peut provoquer un réveil agonisant. L'isolation des mouvements d'un bon matelas en mousse à mémoire de forme, en latex ou hybride permet d'isoler le mouvement du matelas d'un partenaire de lit en mouvement pour ne pas réveiller la personne souffrant d'arthrite.

Durabilité

Veillez à ce que le matelas soit durable et qu'il ait une longue durée de vie. Un matelas mal construit aura une durée de vie beaucoup plus courte et pourra montrer des signes de vieillissement précoce, tels que des affaissements et des creux, qui causeront une gêne importante sur les points de pression pour une personne qui souffre déjà.

Température

Les personnes souffrant d'arthrite peuvent également constater une sensibilité excessive à la chaleur ou au froid. Certains types d'arthrite peuvent rendre cette situation encore plus fréquente. Les matelas conçus pour ne pas être trop chauds peuvent être le meilleur choix. Un matelas réfrigérant peut être apaisant, associé à une belle couverture chauffante que l'on peut facilement régler.

Bounce

En cas de douleur, on peut trouver du réconfort dans la capacité à adopter une position plus apaisante. Un matelas ferme universel devrait avoir juste la bonne quantité de rebond pour s'adapter au corps tout en n'enfonçant pas la personne pour lui permettre de se déplacer facilement.

Le essai du sommeil

Imaginez avoir plus de 10 minutes pour essayer un matelas pour le confort avant de vous engager pour la vie. Contrairement à un magasin de détail, l'achat d'un matelas en ligne peut offrir de merveilleux essais de sommeil pendant 101 nuits. Cela devrait donner suffisamment de temps pour déterminer si le matelas aidera à calmer les douleurs de l'arthrite pour un sommeil plus paisible. Si vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez retourner le lit pour un remboursement complet.

III. Le meilleur type de matelas pour l'arthrite

Le sommeil peut devenir évasif lorsqu'on est confronté à une ou plusieurs hanches douloureuses. Outre le fait de s'assurer que l'on dispose du meilleur matelas pour les douleurs de hanche, il y a d'autres choses à faire pour trouver un soulagement et un sommeil.

Matelas en mousse à mémoire de forme

Le matelas en mousse à mémoire de forme est devenu le lit de prédilection pour ses capacités de modelage. Ce type de matelas prend soin de se conformer aux articulations douloureuses et de les bercer pour soulager la pression. Il est important de s'assurer que la mousse à mémoire de forme choisie n'est pas trop molle et qu'elle a le bon rebondissement pour éviter de s'enfoncer fortement. Ces matelas fonctionnent également bien avec des bases réglables qui peuvent aider à se mettre au lit et à en sortir.

Matelas en latex

Comme pour la mousse à mémoire de forme, les matelas en latex sont devenus plus populaires pour leur capacité à épouser les formes. Ceux qui recherchent une option naturelle à la mousse à mémoire de forme pourraient vouloir se tourner vers le latex. De nombreux fabricants intègrent désormais une couche de latex dans un matelas en mousse à mémoire de forme pour créer la station confort ultime. Ajoutez une base réglable au latex pour faciliter la mobilité lors de l'entrée et de la sortie du lit.

Matelas hybride

Le matelas hybride, tel que celui de Le GhostBed Flex, est doté de bobines individuelles ensachées, entourées de mousse ou de latex. Les bobines aident à soutenir le corps. Au-dessus de la couche de bobines se trouvent des couches de latex ou de mousse. Les couches de mousse ou de latex absorbent le mouvement en épousant les contours du corps et en soulageant les points de pression. Nombreux sont ceux qui ont trouvé du réconfort dans la sensation printanière actualisée grâce à la forme des couches modernes de mousse à mémoire de forme.

IV. Conseils sur l'heure du coucher en cas d'arthrite

Les douleurs articulaires causées par l'arthrite peuvent faire de la recherche d'un repos paisible une cause perdue d'avance. En plus du meilleur matelas pour l'arthrite, il faut s'assurer de suivre quelques conseils pour aider à apaiser la douleur et à se laisser aller au pays des rêves.

Thérapie par la chaleur

Essayez un bain chaud apaisant juste avant de vous coucher. Non seulement le bain soulagera les douleurs articulaires, mais il apaisera également tout le corps. Si l'heure du bain ne vous convient pas, vous pouvez également apaiser la zone douloureuse en appliquant un coussin chauffant pendant 20 minutes avant le coucher. Cela devrait calmer suffisamment la douleur articulaire pour vous permettre de fermer les yeux.

Médicaments

Pour autant que vous consultiez votre médecin, vous pouvez essayer un analgésique en vente libre juste avant de vous coucher pour réduire la douleur et favoriser le sommeil. Si cela ne vous aide pas, votre médecin pourra peut-être vous prescrire un médicament pour aider les problèmes de sommeil et aider les articulations à se reposer et à récupérer.

Placement d'oreillers

Les oreillers peuvent être utiles pour bien plus que le simple repos de la tête. Pour les douleurs cervicales, il existe des oreillers cervicaux contre l'arthrite qui soutiennent spécifiquement le cou et soulagent la douleur. Essayez un oreiller plat entre les genoux pour les douleurs articulaires des genoux, et un oreiller en forme de coin derrière vous peut aider à soutenir le dos et les hanches pour les douleurs des hanches.

Exercices et étirements

Même en cas de douleur, il est important de maintenir les articulations en mouvement pour prévenir la raideur et la douleur. Essayez de maintenir un niveau d'exercice confortable, même si ce n'est que pour une courte marche. Pratiquez quelques étirements avant de vous coucher et au réveil pour vous aider à rester le moins douloureux possible. Cette activité contribuera également à favoriser un sommeil sain.

Changer de côté

Si un côté fait plus mal que l'autre, il est alors temps d'entraîner le corps à changer de côté pendant le sommeil. Si cela est difficile, essayez d'utiliser des oreillers pour soutenir le côté sur lequel vous voulez vous allonger.